jak max

[...] jechałem 1,5 miarki. Taka ilość dawała zadowalające rezultaty, o dziwo nie musiałem dawki dalej zwiększać. Za to plus. Fajnie się rozkręca,bez drastycznych skoków mocy,brak jakichkolwiek zjazdów,jak to często bywa w innych specyfikach, co uważam za ogromy plus, oraz to, że nie miałem podczas całego okresu stosowania problemów z zasypianiem,mimo [...]

9kg gainera nie wystarczy Ci na 5 miesiecy jak chcesz kup megabola ale nie miej do nas pretensji Monohydrat czy jakakolwiek inna kreatyna przyjmujemy cyklicznie-max 6-8 tyg....taką ilosc jak 1300g mozesz sobie rozlozyc na kilka cykli ;)

Fiu Fiu Wyglada jak ranigast max. moj ulubiony

"Problem tylko z poreczami ktorych nie mam i nijak nie mam nawet jak ich wykombinowac, niestety. " Idz do sklepu z kanaliza, 8 rur na krzyz, laczniki - max 50 zl. (coz na wzor podporek szpitalnych dla ludzi po wypadkach) - to wersja stacjonarna. Jesli masz sciane nosna, problem z glowy, wbij w nia 2 rury, albo przykrec jakos te dwie [...]

[...] będzie mi potrzebna. Wie ktoś może gdzie kupić fajną deskę na ławeczkę? Albo na podstawy? Kompletnie nie wiem gdzie się udać w takich sprawach. Mógłbyś mi jeszcze powiedzieć jak z tą moją dietą? Warto póki co wpieprzać co się da aż dojadę do moich wymarzonych 80kg? Czy jednak lepiej od początku zacząć układać jakąś fajną dietę? Jeszcze pytanie, [...]

Gainer to nic innego jak jedzenie w proszku ;D Poco płacić tyle pieniędzy za coś co ma tyle węglowodanów w całej kilogramowej paczce co bochenek chleba. Pierwszy cykl na kreatynie daje najlepsze efekty więć zostaw sobie na później. Według mnie na początek najlepiej wpieprzać co sie da, ale ważne żeby były to produkty ubogie w cukry proste, a [...]

yyy moge porownac tylko do cp (bo to moj drugi stack) i moge powiedziec ze o takie cos mi chodzilo =) 1 dawka jak sie wkreci nie czuje ze miesinie sie mecza , dokladam obciazenia i reka sie nie trzesie pod wiekszym obicazeniem ^^skupienie na max, trening robi sie w**** przyjemny. W porownaniu do cp to z 3x mocniejszy.

wycena Ci nie potrzebna jak chcesz wystawić aukcje na allegro. czemu mi nie potrzebna co mam wystawic i zobaczyc ile dadza przestan a jak dadza max 2000zł i co mam sprzedac za tyle Chciałem znac wasza wycene zeby mniej wiecej wiedziec za ile to sprzedac.

robie max 13 powtorzen. w jeden serii. Przynajmniej tyle miałem przed tym planem ;p Za tydzień sprawdze maksa po 4 tygodniowym tym treningu. Po każdym treningu czuje ogromną pompę szcególnie na przedramionach, na bicu troche mniejsza. Podciągam się podchwytem wąsko. Zalezy mi na jak najwiekszej ilości powtórzeń a tak mi się najłatwiej podciąga ;)

[...] rano to moze teraz odebrać bo kartke miał. Jakiś koles sie przywalał ze niby sie wpycha to prawie mu do***ał Potem gdy doszlismy do kasy chciał podotykać paczke czy jakies soki sie nie powylewały. Nie chciała mu pokazać nim nie zapłaci. I zaczął odp*****lać ze co uciekne z tym, ze do dupy zasady macie, to pani porusza tym hehe przypał na [...]

[...] tylko sapalam, dyszalam a pot ciekl mi po tyłku Mam pytanie to szefowych czy te ćwiczenia muszę robić na piłce jeśli mam w domu modlitewnik i ławeczke. Piłkę tez mam wiec jak trzeba to trzeba Zapomniałem jeszcze jedno pytanie mam pogłębioną lordoze krzyzowo-ledźwiową czy są ćwiczenia przy których powinnam szczególnie uważać Zmieniony przez - [...]

Jedni ćwiczą czworoboczny z plecami inni z barkami zależy jak komu wygodniej zmieniłbym plecy Plecy+triceps Przyciaganie drazka do karku 4x12/10/8/8 zamień na podciąganie 4 max Podciąganie sztangi do brzucha nachwytem w opadzie tułowia 4x12/10/8/8 wiosłowanie hantlą 12/10/8 Martwy ciąg 3x10/8/8 +Przyciaganie drazka do klatki 3x12 wywal Plan [...]

a drążek do podciagania masz/ jeszcze jedno- musialbys ustalić wynik max. w każdym z tych wielkości- dla 5/10/15 powt.- jak masz podane -dla 100, 150, 200kg. mysle, że wobec tego planu tego nie da sie skutecznie realizować. mozna- zachowując te wszyskie ćw.- starać się zwiekszać ciężar w miare możliwości- a także sterowac ilościa powt. np. [...]

A no i nie wiem - może to ma znaczenie - ja nie byłam tłustym dzieckiem, byłam normalna, ALE w szkole podstawowej jakiś kolega powiedział do mnie, że wyglądam jak "serdelek" (pamiętam jakby to było wczoraj) - wtedy przeszłam pierwszy raz w życiu na dietę - trochę schudłam i wyglądałam już naprawdę super. Nigdy nie miałam wielkiego zwisającego [...]

[...] powinien sie tu wypowiedziec, ale o ile wiem, to te cwiczenia moga bardzo negatywnie wplynac na wzrost! Cwiczac pozostale partie musisz tez uwazac, zeby nie narobic sobie jakis dysproporcji w budowie ciala cwiczac wylaczhie 1-2 partie miesni, bo jest to czesty blad mlodych i poczatkujacych. Na pewno nie zaszkodzi Ci cwiczenie plecow jesli [...]

[...] łączone unoszenie obciążenia przed siebie z wyprostowanymi rękoma i szrugsy Przysiady na maszynie Smitha Wypychanie Prostowanie nóg na maszynie ćwiczenie na łydke nie wiem jak sie fachowo nazywa jest towspiecie na palcach z hantlem Środa klata + tric poręcze 2 serie rozgrzewkowo Skos 10 9 8 8 pow płaskie 12 10 8 6 jak jest moc po skosie jak nie [...]

Nieznam zbyt dobrze sie na treningu ale z moich doświadczen wynika że na poczatku dobrze bedzie jak potrenujesz wydolnośc. Np.przejedz dany dystans np. ja 16 km na czas jak najszybciej i potem staraj sie poprawiać ten czas aż uznasz że dałaś z siebie max i wtedy przejdz na inny cykl np. wytrzymałośc.dys 50 km z interwałami co 20 min trwajacymi 1-2 [...]

mnei sie wydaje ze załozyles sobie za dlugi okres redukcji - moze ci to wyjśc gorzej niz sie spodziewasz - pownienies robic jak iron 8 do 10 tyg max zeby trafić z forma na zawody

w LC z założenia masz np max 30, 50, 100, czy 150g węgli dziennie, nieważne o jakim IG ani z jakiego źródła(wiadomo, że najlepiej jak najbardziej złożone i o jak najniższym IG)(pomijam oczywiście ładowania), rozłożone najrozsądniej na śniadanie, przed i potreningowy. węgli z warzyw nie liczymy(prócz ziemniaków)

[...] poduche, łapy. Polega to na tym, że stoisz w pozycji, chodzisz, pracujesz dystansem, nagle on szybko kładzie poduche na udzie a ty zrywasz się i bez zastanawiania, jak najszybciej lowkick. Potem znowu luz, chodzisz, on kładzie na brzuchu to ty max speed i mae-geri. Znowu chodzisz, on z boku głowy bierze tarcze, to ty mu szybko mawaszke [...]